課程資訊
課程名稱
 田徑與慢跑
Athletics and Jogging 
開課學期
 104-1 
授課對象
 體育室  
授課教師
 蔡秀華 
課號
 PE2061 
課程識別碼
 002 50730 
班次
 47 
學分
 1 
全/半年
 半年 
必/選修
 必修 
上課時間
 星期一1,2(8:10~10:00) 
上課地點
 田徑場 
備註
 專項運動學群
總人數上限：40人 
Ceiba 課程網頁
 http://ceiba.ntu.edu.tw/1041PE2061_47 
課程簡介影片
 
核心能力關聯
 核心能力與課程規劃關聯圖
基本素養關聯
 課程與基本素養關聯圖
課程大綱
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
課程概述

認識國內外大型田徑賽會與慢跑活動。
藉由校園跑酷運動介紹與實作，提升健康與人際關係。
體驗與開發田徑項目並挑戰個人跑跳擲能力潛能
實際參與田徑參與慢跑活動志工與賽會活動體驗。
體驗個人運動規劃與實踐的樂趣，增廣運動視野。 

課程目標
 認識田徑運動的起源與發展現況。
瞭解慢跑運動的基礎學理。
增進對田徑賽會及國際間慢跑活動現況及參與機會的理解。
提升相關活動參與的實務能力。
體驗臺大校園跑酷運動的樂趣。
體驗個人身體能力自我實現的歷程。
 
課程要求
 穿著運動服裝及慢跑鞋
確認每節課自我健康況
先行參閱國內外田徑及慢跑運動影片或記錄。
修課前先行體驗3-5公里慢跑，第一堂課有分享時間。
校運參與 
預期每週課後學習時數
  
Office Hours
  
指定閱讀
 村上春樹跑步文學作品
阿甘正傳
Once a Runner(中文翻譯書銘:雨中的3分58秒)
轉瞬為風
強風吹拂
其他國內外跑步者傳記文學作品 
參考書目
 田徑名人傳記
慢跑活動記錄書與影片
IAAF網站
世界著名馬拉松賽網站 
評量方式
(僅供參考)
  
No.
項目
百分比
說明
1. 
 跑步文學評析與心得 
10% 
 閱讀一本(以上)跑步文學，書寫個人觀點及與自己跑步感知的心境做論述(A4紙張一張為限)手寫打字均可。 
2. 
 馬克操及慢跑技術評估 
20% 
 馬克操3式及慢跑動作標準呈現度及協調 
3. 
 5公里挑戰 
20% 
 期中與期末5公里慢跑表現(成績，呼吸韻律及跑姿正確度) 
4. 
 課程參與 
50% 
 出席情況40%，課外參與:校運及慢跑記錄等10% 
 
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
 9/14  課程簡介 校園環境應用說明 暖身及伸展操實作 填寫個人資料表 
第2週
 9/21  田徑馬克操1 心肺適能理論.校馬練習配速實務 個人資料表完成  
第3週
 9/28  連假
田徑馬克操2 心肺適能促進與體能循環練習 閱讀跑步文學 
第4週
 10/5  馬克操 徑賽項目介紹 起跑原理與實作 配速實務 *慢跑記錄開始 
第5週
 10/12  老師公假
馬克操 接力項目介紹與實作 專項體適能促進 個人慢跑記錄開始 
第6週
 10/19  馬克操 欄架項目介紹與實作  
第7週
 10/26  馬克操 跳部項目介紹與實作(跳遠)  
第8週
 11/2  馬克操 個人5公里挑戰第一次記錄 徒手肌力操及核心運棟實作  
第9週
 11/9  馬克操 個人5公里自主挑戰(可列記錄) 徒手肌力操及核心運棟實作  
第10週
 1116  校運準備個人參賽練習指導 投擲項目~標槍實作與測驗  
第11週
 11/23  校運準備個人參賽練習指導 投擲項目~標槍實作與測驗  
第12週
 11/30  跑酷運動環境安全及實作介紹與體驗
個人慢跑文學閱讀心得繳交完成與分享影片欣賞 
第13週
 12/7  個人5公里挑戰第二次記錄 運動按摩介紹與操作 
第14週
 12/14  世界田徑影片欣賞 跑酷運動環境安全及實作介紹與體驗 
第15週
 12/21  跑 跳 擲 記錄賽 個人最佳紀錄挑戰與分析
期末個人學習評鑑 
第16週
 12/28  馬拉松簡介 慢跑1小時挑戰賽 自我評估 
第17週
 1/4  公園慢跑體驗 城市及公園慢跑環境探討 與課程座談